12年海门区学生居家体锻指导

为了更好地贯彻疫情防控期间积极鼓励学生居家体育锻炼的指导意见，我们在按照课表完成线上体育教学任务的基础上，继续在线指导同学们进行丰富多样的居家体育健身运动。本期推荐由东洲小学长江路校区张文荟老师示范的《健身绳操》。

跳绳作为一种体育运动，在我国已经有多年的历史，这一次张老师在传统广播体操风格的运动方式中加入了跳绳元素。这套绳操音乐轻快，动作简单易学，其中既有基本的广播操动作，也有通过绳子在手中甩动和放置地面来设计出多种跳跃形式。

同学们，让我们抬起头、迈开腿，跟着张老师一起来学习这套绳操，提高肢体各个部位间的运动协调性，发展跳跃能力，在线上文化学习的同时做到每天参加居家运动锻炼、增强体质。